身長約155㎝、体重約45㎏、二児の母。まぁまぁ細身体型を維持しています。以前は55～58㎏くらいの時期もありました。その時期は運動もしていたし、筋トレしたり、食事を減らしぎみにしてみたり、「○○ダイエット」みたいなものに少しだけ挑戦してみたりしていましたが、なかなか体重が落ちませんでした。その頃に比べたら体型も変化し、ダイエット成功したようにみえますが、私はダイエットに成功したとは言い難いです。なぜなら、痩せ方が健康的じゃなかったから…。
第一次痩せ期、ストレス。転職して身体も疲れ、心も疲れ…食が細くなりました。それにより、数ヶ月かかって48㎏くらいまで、だんだん体重が減って行きました。
第二次痩せ期、悪阻。長期間にわたる悪阻。つらい吐き悪阻により、一気に43㎏くらいまで減りました。
あとは、授乳により体重が戻る&キープ、喉に菌が入り、痛くて食事がほとんどできなかった時に39㎏まで落ちた…とかありますが、ほらね、どれも「ダイエット成功！」とは言い難いものばかりです。
でも、痩せたい！と思っていた時期やそうでもない時期、色々と繰り返してきて思ったことがあります。「規則正しくしっかり食べる」「痩せたい痩せたいと思いすぎない」ということです。
「規則正しくしっかり食べる」事により、ちゃんと満腹になるので、間食が減ります。何となく減らしぎみに食べると、何となく物足りなくてちょこちょこ食べてしまうんですよね。
「痩せたい痩せたいと思いすぎない」。あまり気にしていない時の方が、以外と体重が増えていなかったように思います。「食べたい」欲と戦って、つい食べてしまうんですかね。
減らしすぎも問題です。病気になったときに蓄えがないので、すぐにヘロヘロ、ガリガリになってしまいます。
私は面倒くさがりの三日坊主で、なかなか「ダイエット」も続きません。でも、あまり考えすぎず、規則正しく過ごす事で体型を保てていると思うので、ちょっと「ダイエット」をお休みしてみるのもひとつの手かもしれません。意外と体重、増えなかったりして！
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